Anamnesis · KEVAL+

Sueño y descanso

¿A qué hora sueles acostarte y a qué hora te levantas?

¿Cuántos días a la semana, más o menos, se rompe ese horario?

¿Cómo describirías la consistencia de tu sueño?Si duermes seguido, si te cuesta, si varía mucho de un día a otro…

¿Cuántas veces te despiertas por la noche, de media?

Entrenamiento y rendimiento

¿Cuántos entrenamientos de fuerza haces a la semana?

¿Cuántas sesiones de cardio o híbridas haces a la semana?

¿Cómo es tu rendimiento en los entrenos y cómo te sientes al terminar?

Medicación y suplementos

Minoxidil — ¿qué días y a qué dosis?

Tadalafilo — ¿qué días y a qué dosis?

Gel diario — ¿confirmas que lo aplicas cada día a la misma hora de la mañana?Indica la hora y, si recuerdas, la dosis.

¿Estás aplicando GH actualmente?Si sí, indica dosis y horario.

¿Estás tomando magnesio actualmente?Si sí, indica dosis y horario.

¿Estás tomando Omega-3 (versión DHA) actualmente?Si sí, indica la dosis.

Alimentación

Porciones de fruta al día

Porciones de verdura al día

¿Cuánto pescado tomas a la semana?

Frutos secos — ¿ocasional o diario?

¿Qué cantidad aproximada de hidratos de carbono tomas en cada comida?

Energía y estimulantes

¿Cuántos cafés tomas al día y a qué horas?

Después de comer al mediodía, ¿notas sueño o bajón de energía?

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